Gebrek aan slaap kan leiden tot obesitas

Ontslapen is' schandalig '#39;

Over obesitas

Elke persoon staat op de weegschaal voor een moment van reflectie: "waarom ben ik weer dik geworden?" ! ";

Ik denk aan vele redenen en elke dag als ik werk word ik dik: veel eten, weinig bewegen, allerlei soorten "stress obesitas", "overwerkte obesitas"; En de 'pathetische dikke man'.

Ook hier is er sprake van 'zwaarlijvigheid'. Dit wordt vaak over het hoofd gezien en dat is "vet". Veroorzaakt door slaaptekort#Laten we het "slaaptekort vet" noemen.

Je negatieve gevoelens over je lichaam zullen je troosten met "dik worden".

Angst in het leven

Waarom hebben we 'stress obesitas',' overwerkte obesitas', 'trieste obesitas'?

In feite stimuleren slechte emoties, veroorzaakt door werkstress en angst, het vrijkomen van het stresshormoon cortisol in ons lichaam, wat leidt tot "honger". Auxine, stimuleert de eetlust en bevordert de opname van vetten en suikers.

Dus als we negatieve emoties hebben, willen we instinctief eten, vooral calorisch en koolstofrijk voedsel

Eet meer, de stress neemt af en het lichaam is natuurlijk rond.

Als je het niet weet &#Gebrek aan slaap, het lichaam wordt slechter#De reactie van de verenigde staten was ingewikkelder.

Gebrek aan slaap

Stress is de oorzaak van obesitas. Overwerk is vergelijkbaar met obesitas. Op lange termijn onregelmatige slaap of gebrek aan slaap, kan het lichaam in een staat van stress die leidt tot endocriene verstoring, met een verminderde productie van leptine en een verhoogde productie van gastrotropine. (leptine voorkomt vetophoping en vermindert het gewicht, terwijl gastro-auxine is een hormoon geproduceerd in de maag om de eetlust, dieet en lichaamssamenstelling te reguleren, die via de bloedsomloop in de hersenen, waardoor mensen honger.)

Concreet komt het erop neer dat je na een late nachtrust altijd een barbecue of hamburger wilt bestellen, terwijl de eetlust bij een vroege nachtrust minder is.

Niet alleen zal het gebrek aan slaap ons lichaam in staat stellen om automatisch de productie van leptine te verminderen en de vetophoping te verhogen, het zal ons ook in staat stellen om meer te eten.

8 uur diepe slaap zonder 'slaapdeprivatie';

Min houdt een goed humeur, verbetert de kwaliteit van de slaap, zorgt voor voldoende slaap, herstelt het lichaam en vermindert de kans op obesitas.

Om de kwaliteit van de diepe slaap en de kwaliteit van de slaap te bereiken, kunnen we beginnen met een diepe slaap die bij ons past